Böjtölni amellett, hogy esélyt adsz a szervezetednek arra, hogy megszabaduljon a begyűjtött mérgektől, egyfajta erőpróbát és mentális megtisztulást is jelent. Egy háromnapos böjt alatt időt kell szánnod magadra, Gondolkodj, sétálj, olvass! Így a hétfőt már egészen másképp fogod megélni!
A módszer
Kezdjük azzal, hogy mit kell elfogyasztanod. Vannak, akik a vízböjtre esküsznek, én inkább a különböző zöldség és gyümölcslevekből álló, sőt kevés szilárd táplálékot is tartalmazó variációt ajánlom! Így kisebb az esélye annak, hogy idegeskedni kezdesz, vagy rosszul leszel a hirtelen cukor és ásványianyag-vesztés miatt. Elvégre nem szenvedni szeretnél, hanem megtisztulni! Inni azonban itt is sokat kell! A kötelező étkezések között fogyassz el naponta 2.5 liter buborékmentes ásványvizet! Ez tíz pohár, oszd szét egész napra! Ha éhesnek érzed magad, mindig igyál egy pohárral! Az intenzív folyadékbevitel fokozott működésre ingerli a veséd, gyorsabban méregtelenítesz!
Péntek 
Reggelizhetsz úgy, ahogy szoktál, bár javaslom, kevesebb állati fehérjét vegyél magadhoz a megszokottnál és, ha tudod, hanyagold a kávét is! Ebédre válassz valamilyen tésztaételt, mondjuk paradicsomos mártással. Ezzel el is kezded! A tészta hamar kiürül a bélcsatornádból, a paradicsom pedig vízhajtó, emésztést serkentő, élénkítő hatású. Délután szerezd be azokat a zöldségeket és gyümölcsöket, amit a hétvégén fogyasztani fogsz! Lehetőleg a bio-piacon válogass, nehogy a tisztítókúrád keretében jól megmérgezd magad! Vacsorára egyél valamilyen zöldsaláta mixet, öntet nélkül! Ezt, akár baráti társasággal is elfogyaszthatod, de füstös étterembe inkább ne menj, az alkoholtól is jobb, ha elbúcsúzol néhány napra! Vacsora után sétálj egy jót a friss levegőn, aztán feküdj le időben és aludd ki magad! Addig sem vagy éhes! Lefekvés előtt készíts valamilyen tisztító teakeveréket és lassan kortyold el! Nem javasolnék drasztikus megoldást, mert akkor egész éjjel a WC-re rohangálsz!
Szombat
Felkelés után zuhanyozz le hideg-meleg váltó zuhannyal! Hideg vízzel zárd! Olyan friss leszel tőle, hogy ezzel meg is spóroltad a kávét! Utána igyál egy csésze tisztító teát! Két órára foglald el magad! Ez lehet az is, hogy rendezed régen húzódó feladataidat: sorba teszed a számlákat, vagy levelet írsz a barátnődnek. Lényeg, hogy ne azzal foglalkozz, hogy nem ehetsz! Elvileg még nem is lehetsz éhes!
10 óra körül igyál egy pohár frissen préselt zöldséglevet. Ez lehet cékla (remek méregtelenítő),
sárgarépa (ez nagyon fincsi, de kicsit fokozza a gyomrod vérellátását, tehát éhes lehetsz tőle), zeller (vízhajtó hatású), paradicsom (méregtelenítő) vagy retek (ez is kiváló vízhajtó).
Dél körül ebédelhetsz. Apríts föl két krumplit, egy nagyobb sárgarépát, negyed zellert, negyed céklát és főzd meg kb 3 dl enyhén sós vízbe. Ha a zöldségek megpuhultak szűrd le és csak a levét idd meg! A zöldségeket etesd meg mással!
Ebéd után menj el szaunába! Esetleg masszíroztathatsz is, de az úszást, élményfürdőzést most hagyd ki, mert utána farkaséhes leszel! 15 óra körül igyál 2,5 dl frissen facsart alma, grepfruit, ananász-, vagy narancslét, 17 óra körül pedig egy csésze tisztító teát. Lefekvés előtt igyál egy csésze frissen préselt zellerlét, esetleg, ha maradt, akkor a déli zöldségléből is ihatsz.
Ha úgy érzed, hogy olyan éhes vagy, hogy nem fogsz tudni pihenni, csaljunk! Főzz egy csésze barnarizst, dobálj bele néhány kocka zöldséget és nyugodtan falatozd meg! A rizs hamar eltelít, emellett a B vitamin tartalma megnyugtatja az idegeidet. Szép álmokat!
Vasárnap 
Ismételd meg az előző napot, de a zöldséglevesedbe a cékla helyett dobálj brokkolit, karfiolt. Szauna helyett menj sétálni a parkba, de nem javaslom, hogy kocogj, mert attól is megéhezel! Délután olvass, vagy meditálj egyet. Ha délután kibírhatatlanul éhes lennél, egyél egy fél csészényi hámozott gyümölcsöt: almát, narancsot, körtét, graepfruit-ot. Sajnálom, de a banán tilos!
Eredmény:
1-3 kiló mínusz, könnyedén lehúzható gyűrűk, ragyogó, kipihent tekintet!
Az egész testedet belülről hidratáltad. Szép leszel!
Az, hogy végig csináltad, büszkeséggel tölthet el és át is gondolhattál néhány dolgot, így mentálisan is topformában lehetsz!
Fontos! Fokozatosan kezdj újra enni! A hétfőt éld meg vegetáriánusként, akár a tejet, sajtokat, tojást is kihagyhatod. Kedden már hozzácsaphatod a tejtermékeket is, szerdától lassan térj vissza megszokott ételeidhez! De a hétvégét tekintheted egy hosszabb kúra kezdetének is, így lassan átállhatsz az új diétádra!
Ha csak fogyni akarsz böjtölni nem érdemes tovább! Válts inkább valami kiegyensúlyozott tartósabb fogyást eredményező, harmonikusan összeállított diétára!
További cikkek a témához:
Tisztítókúra
4 nap alatt topformában
Fogyasztó, méregtelenítő zöldségek
42 fogyitipp
Edd meg a szépséget
