A helyes táplálkozás és a vitaminok
A nyáron bevitt vitaminok fokozatosan ürülnek a szervezetünkből, így nem meglepő, hogy közeledve a télhez, egyre fogékonyabbá válunk a megfázásos megbetegedésekre. Éppen ezért nagyon fontos, hogy figyeljünk a folyamatos és megfelelő vitaminbevitelre, ezen belül is a C-, az E-, az A-, valamint a B-vitaminok bevitelére, hiszen ezek fokozzák leginkább a szervezet ellenállóképességét.
Magas C-vitamin tartalma van például a narancsnak, a paprikának, a brokkolinak és a kelbimbónak is, azonban ha valamelyiket nyersen nem tudjuk fogyasztani, akkor főzés helyett a párolást részesítsük előnyben, ugyanis így érhető el a legkevesebb C-vitamin veszteség.
A spenót igazi jolly joker, hiszen C-, A- és E-vitaminban egyaránt gazdag. Emellett E-vitamin található még a dióban és a brokkoliban is.
A-vitaminban gazdag a répa, a paprika és a sütőtök is, a B-vitamin pedig többek közt a gabonákban, az olajos magvakban, a hüvelyesekben és az avokádóban szintén található.
Azonban ahhoz, hogy a bélrendszerünk fel tudja szívni a szükséges vitaminokat a megfelelő mennyiségben, és hasznosítani tudja a különféle ásványi anyagokat, ügyelnünk kell a bélflóránk megóvására. Ennek érdekében a legjobb, amit tehetünk, ha naponta eszünk rostban gazdag zöldségeket és gyümölcsöket, vagyis odafigyelünk a helyes táplálkozásra.
A vérkeringés és az immunrendszer kapcsolata
Az immunrendszer erősítésében nagy szerepe van a vér- és a nyirokkeringés élénkítésének, ugyanis ezek megfelelő működése hozzájárul a védekezőképesség megőrzéséhez.
A keringés élénkítésére több módszer létezik, de leggyakrabban a keringést serkentő sportokat ajánlják, mint például a gyaloglás, az úszás vagy a biciklizés.
Ugyanakkor ma már azt is tudjuk, hogy a keringés serkentésének egyik legjobb módszere a talpreflexológia, melynek hatásra felgyorsul a vér- és a nyirokkeringés, valamint az anyagcsere is, ezáltal pedig javul a sejtek oxigén- és tápanyagellátása, aminek nagy szerepe van az immunrendszer erősödésében.
Valamint a BEMER-terápia szintén hatékonyan alkalmazható a keringés serkentésére, hiszen ez a vér mikrokeringésére van hatással, vagyis a hajszálereken keresztül táplálja a sejteket és távolítja el a salakanyagot.
Amennyiben Ön is úgy gondolja, hogy szeretne részt venni egy talpreflexológia kezelésen vagy BEMER-terápián, vegye fel a kapcsolatot a Rofé Naturale Egészségközponttal, és egyeztessen időpontot valamelyik kezelésre!