Egyszerűbb mint gondolná: Az egészség titka a mozgás

Nemrég végzett kutatások szerint a rendszeres testmozgás elősegíti az agyműködést, növeli a gyermekek iskolai tevékenységét és az idősek kognitív funkcióinak romlását is késlelteti.

A Missouri Egyetem kutatásai szerint az erőnléti tréning és a kardio edzések növelik a csontok ásványanyag sűrűségét, ezzel csökkentve a csontritkulás kialakulásának esélyét.

Egy, a 'Spine Journal' című lapban nemrég megjelent cikk szerint a testmozgás megoldást jelenthet a krónikus hátfájásra is. "A testmozgás megelőzési és kezelési módszerként is eredményes lehet a krónikus derék és hátfájásban szenvedők esetében" - nyilatkozta Dr. Stanley J. Bigos, a Washington Egyetem ortopéd sebészeti professzora.

A legújabb kutatási eredmények szerint a testedzés csökkenti a szürke- és zöldhályog kialakulásának esélyeit is. A Berkeley Országos Laboratórium vizsgálatai alapján a naponta legalább 10 kilométert futóknak 35 százalékkal kevesebb az esélyük a szürke- és zöldhályog kialakulására.

Az Egyesült Államokban évente mintegy 100000 új vastagbélrákos beteget diagnosztizálnak. Pedig rendszeres testmozgás segítségével az esetek nagy része megelőzhető lenne. A Harvard Egyetem adatai szerint már heti 5-6 óra testmozgással 24 százalékkal csökkenthető a vastagbélrák kialakulásának valószínűsége.