Az erősebb idős nők tovább is élnek – állítja egy új tanulmány

A JAMA Network Open című folyóiratban megjelent új tanulmány szerint az izomerő kulcsfontosságú előrejelzője a halálozási kockázatnak. A kutatók ötezer, 63 és 99 év közötti nőt vetettek alá a hosszú távú öregedési vizsgálatnak, nyolc éven át követkve őket. Kezdetben a kutatók kétféleképpen értékelték az izomerőt: a kézszorító erő mérésével és annak időzítésével, hogy a résztvevők milyen gyorsan tudtak felállni ülő helyzetből, a karjuk használata nélkül.

A legfontosabb megállapításuk az volt nyolc év elteltével, hogy az erősebb fogóerővel és jobb székállási teljesítménnyel rendelkező nőknél alacsonyabb volt a bármilyen okból bekövetkező halálozás kockázata a követési időszak alatt. Az összefüggés pedig akkor is megmaradt, ha a kutatók figyelembe vettek olyan tényezőket, mint az életkor, a krónikus betegségek, a társadalmi-gazdasági jellemzők, a fizikai aktivitás szintje és az ülő életmód mértéke.

„A székállásteszt az alsótest erejét méri, különösen a combok és a csípők terén. Ezek az izmok kritikus fontosságúak a mobilitás és az egyensúly szempontjából. Az a képesség, hogy valaki ülő helyzetből karok használata nélkül tud felállni, azt tükrözi, hogy valaki mennyire jól tud elvégezni egy mindennapi életben szükséges mozgást” – értékelte a kutatási eredményeket a CNN-nek Dr. Leana Wen, a George Washington Egyetem sürgősségi orvosa.

Amikor az emberek az életkor előrehaladtával is megőrzik erejüket, az gyakran azt jelzi, hogy izmaik, csontjaik, idegrendszerük és anyagcseréjük jól működik együtt. Ezek a rendszerek támogatják a mobilitást, az egyensúlyt és a mindennapi tevékenységek elvégzésének képességét. Az erősebb izmok a sérülések és a fogyatékosság ellen is védelmet nyújtanak. Az erősebb emberek általában kisebb valószínűséggel is esnek el, vagy könnyebben felépülnek, ha mégis. Hajlamosak hosszabb ideig megőrizni az önállóságukat, mivel el tudnak végezni olyan rutinfeladatokat, mint a lépcsőzés, a bevásárlás és a táskák cipelése.

„Anyagcsere-előnyök is vannak. A vázizomzat fontos szerepet játszik a vércukorszint és az energiafelhasználás szabályozásában. Az izomtömeg és az erő megőrzése összefüggésbe hozható olyan állapotok jobb kontrolljával, mint a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek. Ezek a tényezők együttesen segíthetnek megmagyarázni, hogy az izomerő miért tűnik összefüggésben a túléléssel” – fejtette ki Dr. Wen.