Válogatott: mentális turbóval a győzelemért!

Nagy Sándor hazánk egyik legismertebb és legelismertebb sportpszichológusa, aki 1997-óta foglalkozik sportolók profi szintű mentális felkészítésével. Mi a konkrét feladata futball válogatottunk mellett?

Ez egy nagyon összetett feladat. Soha nem egyszerű, amikor egy pszichológus egy egész csapattal dolgozik együtt. A magyar válogatottnál lényegében én is a stáb tagja vagyok, félúton valahol az orvosi- és az edzői team között. A feladatom a csapat felkészülését a mentális oldalról segíteni. Ez azért fontos, mert a teljesítményekben a mentális tényezők is nagyon fontos szerepet játszanak.

Mit jelent mentálisan felkészíteni egy csapatot, jelen esetben hazánk labdarúgó válogatottját?

A válogatottnál már egy bejáratott munkamódszer szerint dolgozunk. Már második éve dolgozom a válogatottal, s ilyenkor, amikor összegyűlik a keret én is a csapattal lakom, s lényegében rendelkezésükre állok a nap huszonnégy órájában. Mivel ismernek már a válogatottnál, már könnyedén tudunk előre betervezett csoportos- és egyéni foglalkozásokat tartani.

Hogyan kell ezeket elképzelni?

Csoportos beszélgetésekről van szó, illetve közvetlenül a meccsekre felkészítő foglalkozásokról. Meg persze szinte mindenkivel megkezdtünk már külön személyre szabott, egyéni foglalkozásokat is.

De ezek csak az összetartás ideje alatt működnek…

Igen, a válogatott helyzete mindig speciális, ugyanis a játékosok zöme külföldön játszik, így személyesen csak ritkábban tudunk találkozni. A kapcsolatot azonban így is tartom velük, a külföldi klubjaiknál töltött időszakok alatt is megkereshetnek.

Hogyan állnak a játékosok a különböző foglalkozásokhoz? Van, aki önmagától kopogtat be a pszichológusi „rendelőbe”?

A játékosok is különbözőek, nem mindegyikük igényli ugyanolyan fokon, hogy foglalkozzam vele. Van, aki ösztönösen sokkal jobban kezeli a mentális problémákat, de olyan is akadt, akinek meg kellett ezt tanítani.

Ezek szerint nem feltétlenül elég az, hogy a kluboknál foglalkoznak a pszichológusok a focistákkal?

Szinte mindegyik klubnál találunk pszichológust az orvosi stábban, csakhogy a munka anyanyelvi szinten működik csak igazán, ezért előfordulhat, hogy nem mindenki tud külföldi egyesületénél segítséget kérni.

Azok alapján, amit mond, egyfajta bizalmi szerepről is szól a munkája.

Elég régóta dolgozom már a válogatottnál ahhoz, hogy a játékosok tudhatják: bizonyos témákban, problémákkal nyugodtan megkereshetnek. Az elején valóban nehezebben ment, de most már mindenki számára könnyebbé vált. A legjobb persze az, amikor egy játékos önként keres meg egy problémával, azon felül persze, hogy én is felajánlom nekik a segítségemet.

Melyik a gyakoribb?

Ismerve a módszereimet, most már többen szoktak jönni, van, aki rendszeresen, van, aki kevésbé. Mindenki tudja, hogy az önkéntesség nagyon fontos, ahhoz is kell ugyanis egyfajta motiváció, hogy a segítséget elfogadják.
@@
Kötelező foglalkozások is vannak?

Igen, rendszeresen szervezünk olyan csapattréningeket, melyeken a keret összes tagjának kötelező részt vennie.

Ezeken Erwin Koeman és az edzői stáb többi tagja is megfordul?

Akadnak olyan esetek, ahol az ez edzői kar is részt vesz a szövetségi kapitánnyal együtt, de olyan is, amikor csak a játékosok. Ezen kívül a trénerekkel is folytatok konzultációt a pályaedzőktől kezdve egészen Erwin Koemanig.

Ezen kívül az orvosokkal is napi kapcsolatban állok, egy-egy sérülésnek ugyanis sokszor lelki háttere is van – ennek a megelőzés szempontjából is fontos szerepe van.

Beszéljünk egy kicsit a Telkiben készülő válogatott mentális állapotáról is! Rendben vannak a srácok?

Most már évek óta adott a csapat magja, akiket már elég jól ismerek, de is túlzással akárhányszor jövök a csapathoz, mindig találkozom egy-két új arccal. Most, hogy őket is feltérképeztem, azt mondhatom: a fontos teljesítménybefolyásoló tényezőkkel nem áll rosszul a csapat – ilyenek például a motiváció, a koncentráció és a mentális készenlét. Illetve a stressz, a stressz kezelése is rendkívül fontos.

Más mentális állapotban vannak most a magyar válogatott tagjai, mint mondjuk egy vagy két évvel ezelőtt?

Igen, a csapat fejlődőképes ebből a szempontból is. Ha sikerül a sérüléseket kivédeni, s kialakul egy stabil összeállítás, a mentális összhang is könnyebben kialakul. Az pedig egy stabil teljesítőképességhez vezethet. Jól motivált csapatról és játékosokról van szó, persze ebben is vannak különbségek. Most már a téthelyzeteket is egyre jobban kezelik.

Ez nem volt mindig így…

A kezdeteknél tipikus probléma volt, hogy barátságos meccseken tulajdonképpen bárkit le tudott győzni a válogatott, gondoljunk csak az olaszok vagy a görögök elleni győzelmekre, vagy még korábbról – akkor még én sem voltam a csapat mellett – a németek elleni sikerre. Csakhogy ezt a jó teljesítményt az igazi tétmérkőzésekre nem sikerült átvinni. Most azonban változott a helyzet, egyre inkább sikerül ezt is megoldani, s már a kívülállók számára is szembetűnő, hogy a téthelyzetek kezelésében nagyon sokat fejlődött a csapat.

Pedig sokszor akkoriban sem a pályán dőlt el egy-egy vereség vagy győzelem…

Szokták mondani, hogy fejben dől el, csak azt kellett a fiúknak megtanítani, hogy mi az, ami a fejben működik.

Bodnár László esete milyen hatással volt a csapattagokra? Sikerült megbeszélniük a dolgot?

Ez egy váratlan esemény volt, ugyanis Bodnárt, mivel ő elég sokszor volt a válogatott tagja, a többiek is társukként kezelik, még akkor is, ha most nincs jelen Telkiben. Egy jó csapatban a felelősség is megoszlik, akkor is, ha a személyes felelősség ebben az esetben Bodnár Lászlóé.

Megbeszélték?

Volt egy hivatalos része, de én még pszichológiai szempontból mindenképpen szeretném kibeszéltetni a játékosokat, erre azonban csak egy zártabb körben kerül majd sor. Fontos az, hogy a bennük lévő feszültségeket kibeszéljék egymás között is, és ne vigyék magukkal a pályára.

Végezetül, ami talán a legtöbb embert érdekel: mit mond a sportpszichológus, milyen eredményre számíthatunk a csapat mentális állapotából kiindulva a szombati magyar-svéden?

Optimista vagyok, pozitív várakozásokkal tekintek a meccs elé a teljesítménnyel és az eredménnyel kapcsolatban is. Tippelni azonban számszerűen nem merek…