Citrusokkal az egészségért

Sajnos nem minden lakásban tarthatóak citrusfélék. Az még oké, hogy felneveljük a kis fánkat, azonban termésre ne nagyon várjunk, amíg nem oltjuk be, vagy szemezzük őket. Ezek a műveletek ugyanis segítenek a kis csemetéknek gyümölcsöt hozni. Az összes savanykás egzotikus gyümölcs jó hatással van a szervezetünkre, és már könnyen beszerezhetünk belőlük a legközelebbi kis boltban.

Citrom

A legrégebb óta ismert egzotikus citrusféle, amit Magyarországon kapni lehet. Rendkívül jó vírusölő, legyünk akár náthásak, vagy fájjon a torkunk, a citrom mindenféleképpen jó rá. Bioflavin tartalma miatt rendkívül jó vérképző hatása is van, sőt a véredényeinket is könnyen regenerálja. Rákellenes hatása is van, így tényleg érdemes minden nap egy picit fogyasztani belőle. Legyen akár fejfájásunk, tüdőgyulladásunk a citrom A-vitamin tartalma sokat segít ezen betegségek leküzdésében. Nem szabad azonban cukorral fogyasztanunk, ugyanis ez jelentősen csökkenti a hatását. Ha fogyókúrázni szeretnénk, kúra szerűen is ehetünk citromot, mert a rengeteg C-vitamin tartalma miatt hozzásegít bennünket a gyors zsírégetéshez.

Narancs

Télen az egyik legelterjedtebb gyümölcs, a citrom mellett a második legtöbb C-vitamint tartalmazó gyümölcs. Segíti helyrehozni az immunrendszerünket egy esetleges fertőzés után, az úgynevezett immuglobinok újratermelésében is részt vesz. A szabad gyökök közömbösítésében is jelentős szerepe van, nem rég fedezték fel a tudósok, hogy a többi citrusfélével szemben a narancs héjának van ebben a legjelentősebb szerepe. A narancs antioxidánsai a citroméhoz hasonlóan rákmegelőző hatásúak, megfelelő mennyiségű C-vitamin fogyasztása jelentősen csökkenti a mell – , a tüdő – és a méhnyakrák kialakulásának esélyeit. Így aki szereti a narancs különleges aromáját, ne csak a kifacsart levét, hanem a gyümölcsöt egészbe, héjával együtt fogyasszuk el. C-vitamin mellett tartalmaz még B-vitamint, tiarnint és folsavat.

Grapefruit

Sokan citrancsnak hívják, amiatt, hogy a szerintük a citrom és a narancs keresztezéséből lett ez az új gyümölcs. A citromhoz hasonlóan ajánljuk a fogyókúrázóknak, szintén felgyorsítja és elősegíti a fogyást. Káliumban dús, elősegíti a máj tisztítását, ami szervezetünk számára rendkívül fontos, sőt, megszabadítja a vérünket az esetleges lerakódásoktól. Ha valaki savasabb vérrel rendelkezik, vagy egy fertőzés által ilyen helyzet alakul ki, azt lúgosabbá teszi, és a beteg már is megindul a gyógyulás útján. Hat a szívünkre is, természetesen jó irányban, fájdalomcsillapító hatása is ismert, emellett a vérnyomás csökkentésében is segít. A vesék és a húgyutak is jól járnak vele, mert segít a kapilláris erek regenerálódásában.

Akármelyiket válasszuk, csak segíthet nekünk!