Ez normális?! – Fotókkal

Az ország lakosságának aggasztó fizikáis állapotára való tekintettel úgy döntöttünk, hogy ajánlunk valami jó kis sportfélét az eltunyult magyar állampolgároknak. A HírExtra egy egészen speciális mozgásfolyamatot szeretne a kedves olvasóknak bemutatni. Íme, a lépések fokról-fokra. Utánozni szabad, nevetni még inkább!

Melegítsünk be!

Bizony, az izmok megfelelő ellazítása rendkívül fontos mozzanat a gyakorlat elkezdése előtt. Tudják ezt a Michael Umanáék is – a Costa Rica-i futball jeles alakjai talán egy kicsit túlzásba is vitték a lazítást.

Vegyünk nagy levegőt!

A bemelegítés után jöhet a légzés javítása, húzzuk ki magunkat, és vegyünk egy nagy levegőt. Valahogy úgy, ahogyan azt Cliff Lee, a Philadelphia Phillies baseballjátékosa tette azt a minap az MLB (a tengerentúli profi baseball liga elnevezése) egyik mérkőzésén.

Üljünk le!

Fontos, hogy még csak véletlenül se terheljük túl magunkat. Ha elfáradtunk a komoly edzésmunka közben, nyugodtan üljünk le néhány percre, mondjuk egy székre. Persze valakinek még szék sem kell a szusszanáshoz, Raul Meireles, a Porto focistája például a Nacional elleni meccsen egész jól megoldotta a problémát ülőalkalmatosság nélkül is.

@@
Feküdjünk le!

Annyira elfáradtak, hogy már az ülés sem segít? Ne zavartassák magukat, feküdjenek le egy kis időre. Hogy nincs ágy a közelben, a földön pedig azért csak nem akarnak elnyúlni? Íme, a megfelelő módszer Charlie Frye, az Oakland Raiders quarterbackje ajánlásával!

Jöhet a gyakorlat!

Készen állnak a nagy mutatványra? Még nem? Akkor azt javasoljuk, nézegessék egy kicsit a kubai Guillermo Martinez gyakorlatát, hátha ihletet merítenek tőle. Azt gondolják, hogy nem tudják megcsinálni? Eláruljuk: Martinez sem éppen egy tornász, hanem egy gerelyhajító, aki a berlini atlétikai vébén örült ilyen mód egyik jól sikerült dobásának.

Köszönjük, hogy velünk tartottak ezen a rendhagyó edzésen, reméljük sikerült megmozgatni minden izmukat – vagy ha mást nem, hát legalább a rekeszizmaikat…

Egészségükre!