Életmód
Sportolj te fiatal!
A sport, a mozgás mindenkinek ismerős lehet, ha máshonnan nem akkor az általánosból. Azóta mindenki ellustult, eltunyult, az emberek jórésze pedig a suli óta nem sportolt.
Egy felmérés szerint csupán az ország 10 százaléka mozog eleget, a krónikus betegségek kialakulásában pedig hatalmas szerepet játszik a mozgásszegény életmód.
Ami biztos: a sport jó, a sport egészséges, a sport kell. Kell mindenkinek, de főleg a fiataloknak. Ha valaki egészen kisgyerek korától kezdve aktívan, rendszeresen sportol, az nem fogja abbahagyni később sem, hanem életének része lesz idősebb korában is. Ezt mondják, akik értenek hozzá. Nézzük mennyire veszik komolyan ezt a gyerekek és a fiatal felnőttek.
A fiatalabbak
Töménytelen tanulmányt végeztek a fiatalok sportolási szokásairól, illetve annak hiányáról. Kiderítették hogy ülő életmóddal már tizenévesen is lehet valaki szívbeteg. Az Észak-Karolinai Egyetem 400, 7 és 10 éves kor közötti gyereket vizsgált meg. Megnézték a testmagasságot, a súlyt, koleszterin szintet, illetve a mozgással töltött időt. Hét évig békén hagyták őket, utána pedig megint egy alapos vizsgálat következett. Öt százalékuknál megjelentek a metalikus szindróma tünetei. Persze ők voltak azok, akik inkább tévéztek focizás helyett, és inkább chipset ettek minden helyett. Sőt! A sokat üldögélő és keveset mozgó gyerekeknek minden üléssel eltöltött óra 0,2 Hgmm-rel növeli a szisztolés vérnyomását, testtömegindextől függetlenül.
Az aktív sportolás nem csak fizikailag van jó hatással a gyerekekre, hanem szellemileg is. Jobb közérzetet, magabiztosságot, kiegyensúlyozottságot biztosít. Több tanulmány szerint a gyerekkoruktól kezdve aktívan sportolók kitartóbbak lesznek az életben, ugyanis a sportolás fegyelemre is nevel. Érdekes viszont, hogy annak ellenére hogy mindenhol azt olvasni (most már itt is), hogy a fiatalok nem mozognak eleget, és csak számítógépeznek, egy nem is olyan rég készített felmérés szerint, amit általános iskolások körében végeztek, a gyerekek közel egyenlő időt töltenek számítógépezéssel és sportolással. Persze azért az kérdéses, hogy ez tényleg így is van.
A fiatalok
Szóval sportolni, mozogni kell. Főleg hogy a fiatalok egészsége folyamatosan romlik. Persze nem csak nálunk; nyugaton, keleten, mindenhol, és nem csak gyerekeké, hanem a fiatal felnőtteké, a 18-25 éves korosztályé is. Míg az általános iskolában és a középiskolában kötelező a testnevelés óra ( a heti testnevelés órák száma viszont csökken ), a felsőoktatási intézmények eldönthetik, hogy megmozgatják-e hallgatóikat legalább hetente egyszer vagy sem. Bizonyos iskolákban kötelezőnek számít, emellett ingyenes is a testnevelés, viszont vannak olyan helyek ahol fizetni kell ezért a szolgáltatásért. A fiatal felnőtt korosztály egy része ha sportolásról van szó, akkor a testedzést, a súlyzós edzést részesíti előnyben. Kétségtelen hogy inkább a konditeremben lesz kigyúrt és izmos az ember mint a foci- vagy a futópályán, viszont nem is olyan egészséges – de persze nem is káros, amíg nem válik öncélúvá és betegessé. Annyi hátránya viszont biztos van a konditerembe járásnak, hogy a fiatalok az iskolában, munkahelyen töltött hosszú órák után, ha esetleg mozogni támadna kedvük nem ki a szabadba mennek, például futni a Margitszigetre, hanem megint csak egy zárt, fülledt helyre. De persze még mindig jobb, mint ha az ember nem mozog semmit.
Általánosságban elmondható hogy az adott életkornak megfelelő mennyiségű, aktív és rendszeres sportolás meghozza gyümölcsét. Elfoglal, szórakoztat, egészségessé tesz. Csak jó lehet, nem?