Egy fárasztó hét után kezdjük a hétvégét egy kellemes nappal. Fontos, hogy addig aludjunk, ameddig jól esik és a reggelin friss ételt fogyasszunk (például: gyümölcslé, pirítós, tea). Reggeli után induljunk el lehetőleg a természetbe egy kellemes sétára.

Érdemes egy órát eltölteni a friss levegőn, hisz nem csak a testet, de a lelket is feltölti energiával. Ha hazatértünk lepjük meg magunkat valami különleges, finom ebéddel, majd utána pihenjünk le egy kicsit.

Ez a nap tökéletesen alkalmas arra, hogy magunkkal törődjünk. Tegyünk fel arcunkra maszkot, vagy nyugtató pakolást, amitől bőrünk puhává, selymessé és üdévé válhat. De nem csak arcunkkal foglalkozzunk, tehetünk akár hajunkra is pakolást vagy testünkről leradírozhatjuk az elhalt hámsejteket egy gyors zuhany segítségével.

Ezt követően pedig jöhet az illatos, forró fürdő. Gyújtsunk pár gyertyát, kapcsoljuk be kedvenc zenénket és merüljünk el a habok közt. Fontos, hogy addig áztassuk magunkat, ameddig jól esik. Ezen a napon ne gondoljunk a gondokra, zárjuk ki a külvilágot, a napi teendőket és élvezzük a semmittevést.

Ha végeztünk a fürdőzéssel, akkor testápolóval masszírozzuk át testünket, esetleg kérjük meg párunkat, hogy masszírozzon meg. Vacsorára valami könnyed ételt fogyasszunk, ami nem terheli meg a gyomrunkat, mégis kellőképpen eltelít.

Ezután válasszuk ki kedvenc filmünket vagy párunkkal közösen válasszunk és élvezzük az otthoni mozi örömeit. Ha valaki, nem szeret filmet nézni, az vegye elő kedvenc könyvét, vagy amit rég el szeretne olvasni, és azzal kapcsolja ki magát. Ezen tevékenységek közben nyugodtan megengedhetünk magunkat egy kis,,bűnözést”. Együnk akár csokit, chipset, mogyorót.

Fontos, hogy néha iktassunk be egy- egy relaxációs napot életünk során, hiszen nagyon jól oldja a stresszt és akár belülről, kívülről is felüdülést okozhat.